„Genießen ist das achtsame Wahrnehmen von positiven Erfahrungen.”

Stressbewältigung mit Yoga, Entspannung und Selbstfürsorge
Bildungsurlaub in Andalusien

 

Casa El Morisco
30. November – 07. Dezember 2025

 

Eine Woche lang mit allen Sinnen in ein grünes Paradies eintauchen.

Inklusivleistungen Bildungsveranstaltung (Multiplikatoren-Ausbildung)

  • 5 x aktivierende Yoga-Einheiten am Morgen
  • 5 x regenerative Yoga-Einheiten am Nachmittag
  • 5 x achtsame Selbstfürsorge bei Arbeitsstress
  • 5 x Progressive Muskelentspannung
  • ausführliches Teilnehmer-Skript
  • Einzel-Yoga-Stunde und/oder Einzelcoaching (vergünstigte Zusatzleistung)

Wobei Sie diese Veranstaltung in Ihrem Beruf unterstützen kann

  • spezifische und stressabhängige Beschwerden im Körper zu reduzieren, v. a. in den Bereichen:
    Rücken, Nacken, Schultern, Hüften, Knie, Verdauungsbeschwerden und bei körperlicher und emotionaler Erschöpfung
  • spezifische Stresssymptome des Körpers schneller zu erkennen
  • ausgewählte Yoga-Übungen und das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung am Arbeitsplatz eigenständig anzuwenden und praktisch als Multiplikator*in im Betrieb weiterzugeben
  • das persönliche Stresserleben besser zu verstehen
  • einen bewussteren Umgang und alternative Verhaltensweisen mit Stress und Belastungen zu entwickeln
  • einen motivierenden und selbstfreundlicheren Umgang mit sich selbst bei Arbeitsstress zu erlernen
  • sanftes und kraftvolles Selbstmitgefühl am Arbeitsplatz anwenden lernen

Für wen ist diese Veranstaltung besonders geeignet?

  • Erwachsene mit hohem Arbeits- oder Alltagsstress
  • Vollzeitbeschäftigte Führungskräfte mit hoher Beanspruchung
  • Beschäftigte mit hoher Beanspruchung z.B. in Gesundheitsberufen, Verwaltungs- und Büroberufen, im Handel und Gastgewerbe (mit überwiegend sitzender oder stehender Tätigkeit)

Inklusivleistungen Unterkunft und Verpflegung

  • 7 Übernachtungen
  • vegetarische/vegane Vollverpflegung inkl. Getränke (überwiegend bio, Büffet)
  • Auf  Wunsch Sauna-Abend
  • Nutzung der Gartenlandschaft
  • Gratis-Sammeltransfer zum/vom Flughafen Málaga

Zusätzliche kostenpflichtige Leistungen

  • Massagen

Zur Unterbringung, Ausstattungsmerkmale, Umgebung

Die großzügige Anlage Casa El Morisco (20 km östlich von Málaga entfernt) ist ein grünes Paradies, umgeben von einer reizvollen Hügellandschaft voller üppiger Obstkulturen.

  • exotische Vegetation
  • weitläufige Gartenlandschaft mit Liegewiesen, Hängematten und individuellen Ruheoasen
  • indischer Garten mit Teich und Wasserfall
  • Swimming Pool
  • Sauna
  • lichtdurchflutete Yoga-Räume  (70 qm – 100 qm je nach Gruppengöße)
  • 25 Gehminuten zum Sandstrand

Anreise

Anreise  in Eigenregie. Der nächste Flughafen ist Málaga (20 km). Es werden 5 kostenfreie Sammeltransfers angeboten.
Bitte den Flug so buchen, dass der Flieger spätestens um 17 Uhr in Málaga landet!

Zum Ablauf

Anreise am Sonntag
Check-in ab 16 Uhr
19 Uhr – Begrüßungsaperitif und Vorstellung
Abendessen

ab Montag bis Freitag
ab 7:30 Uhr Frühstück
9 Uhr – 10:30 Uhr – Yoga am Morgen
11:00 Uhr – 12:30 Uhr – Progressive Muskelentspannung
Mittagspause 
15:00 Uhr – 16:30 Uhr – Stressbewältigung mit Selbstfürsorge bei Arbeitsstress
16:45 Uhr – 18:15 Uhr – Yoga am Nachmittag
ab 18:30 Uhr – Abendessen

am Samstag
seminarfreier Tag zur individuellen Gestaltung

Abreise am Sonntag
Check-out bis 9 Uhr
Frühstück und Abreise

Zu den Kosten & Rücktrittsbedingungen

7 Übernachtungen inkl. Vollverpflegung und Getränke, Transfer zum/vom Flughafen Málaga:
Doppelzimmer mit Bad p.P.: 695 €
Einzelzimmer mit Bad: 800 € bis 840 €
(Bezahlung 10 Tage vor Anreise per Überweisung)

Seminargebühr: 535 € (Bezahlung bei Buchung)

Ab 12 Wochen vor Beginn der Veranstaltung wird der volle Betrag der Seminargebühr einbehalten. Umbuchung auf eine andere Person ist jederzeit kostenfrei möglich.

Ich empfehle eine Reise-Rücktrittsversicherung.

 

Mindestteilnehmerzahl

10 Personen

 

Anmeldung

Wenn Sie sich für dieses Retreat verbindlich anmelden wollen, bitte schreiben Sie mir eine E-Mail an anfrage@felicitas-tut-gut.de