Stressbewältigung mit Yoga, Entspannung und Selbstfürsorge
Bildungsurlaub in Andalusien
Casa El Morisco
30. November – 07. Dezember 2025
Eine Woche lang mit allen Sinnen in ein grünes Paradies eintauchen.
Inklusivleistungen Bildungsveranstaltung (Multiplikatoren-Ausbildung)
- 5 x aktivierende Yoga-Einheiten am Morgen
- 5 x regenerative Yoga-Einheiten am Nachmittag
- 5 x achtsame Selbstfürsorge bei Arbeitsstress
- 5 x Progressive Muskelentspannung
- ausführliches Teilnehmer-Skript
- Einzel-Yoga-Stunde und/oder Einzelcoaching (vergünstigte Zusatzleistung)
Wobei Sie diese Veranstaltung in Ihrem Beruf unterstützen kann
- spezifische und stressabhängige Beschwerden im Körper zu reduzieren, v. a. in den Bereichen:
Rücken, Nacken, Schultern, Hüften, Knie, Verdauungsbeschwerden und bei körperlicher und emotionaler Erschöpfung - spezifische Stresssymptome des Körpers schneller zu erkennen
- ausgewählte Yoga-Übungen und das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung am Arbeitsplatz eigenständig anzuwenden und praktisch als Multiplikator*in im Betrieb weiterzugeben
- das persönliche Stresserleben besser zu verstehen
- einen bewussteren Umgang und alternative Verhaltensweisen mit Stress und Belastungen zu entwickeln
- einen motivierenden und selbstfreundlicheren Umgang mit sich selbst bei Arbeitsstress zu erlernen
- sanftes und kraftvolles Selbstmitgefühl am Arbeitsplatz anwenden lernen
Für wen ist diese Veranstaltung besonders geeignet?
- Erwachsene mit hohem Arbeits- oder Alltagsstress
- Vollzeitbeschäftigte Führungskräfte mit hoher Beanspruchung
- Beschäftigte mit hoher Beanspruchung z.B. in Gesundheitsberufen, Verwaltungs- und Büroberufen, im Handel und Gastgewerbe (mit überwiegend sitzender oder stehender Tätigkeit)
Inklusivleistungen Unterkunft und Verpflegung
- 7 Übernachtungen
- vegetarische/vegane Vollverpflegung inkl. Getränke (überwiegend bio, Büffet)
- Auf Wunsch Sauna-Abend
- Nutzung der Gartenlandschaft
- Gratis-Sammeltransfer zum/vom Flughafen Málaga
Zusätzliche kostenpflichtige Leistungen
- Massagen
Zur Unterbringung, Ausstattungsmerkmale, Umgebung
Die großzügige Anlage Casa El Morisco (20 km östlich von Málaga entfernt) ist ein grünes Paradies, umgeben von einer reizvollen Hügellandschaft voller üppiger Obstkulturen.
- exotische Vegetation
- weitläufige Gartenlandschaft mit Liegewiesen, Hängematten und individuellen Ruheoasen
- indischer Garten mit Teich und Wasserfall
- Swimming Pool
- Sauna
- lichtdurchflutete Yoga-Räume (70 qm – 100 qm je nach Gruppengöße)
- 25 Gehminuten zum Sandstrand
Anreise
Anreise in Eigenregie. Der nächste Flughafen ist Málaga (20 km). Es werden 5 kostenfreie Sammeltransfers angeboten.
Bitte den Flug so buchen, dass der Flieger spätestens um 17 Uhr in Málaga landet!
Zum Ablauf
Anreise am Sonntag
Check-in ab 16 Uhr
19 Uhr – Begrüßungsaperitif und Vorstellung
Abendessen
ab Montag bis Freitag
ab 7:30 Uhr Frühstück
9 Uhr – 10:30 Uhr – Yoga am Morgen
11:00 Uhr – 12:30 Uhr – Progressive Muskelentspannung
Mittagspause
15:00 Uhr – 16:30 Uhr – Stressbewältigung mit Selbstfürsorge bei Arbeitsstress
16:45 Uhr – 18:15 Uhr – Yoga am Nachmittag
ab 18:30 Uhr – Abendessen
am Samstag
seminarfreier Tag zur individuellen Gestaltung
Abreise am Sonntag
Check-out bis 9 Uhr
Frühstück und Abreise
Zu den Kosten & Rücktrittsbedingungen
7 Übernachtungen inkl. Vollverpflegung und Getränke, Transfer zum/vom Flughafen Málaga:
Doppelzimmer mit Bad p.P.: 695 €
Einzelzimmer mit Bad: 800 € bis 840 €
(Bezahlung 10 Tage vor Anreise per Überweisung)
Seminargebühr: 535 € (Bezahlung bei Buchung)
Ab 12 Wochen vor Beginn der Veranstaltung wird der volle Betrag der Seminargebühr einbehalten. Umbuchung auf eine andere Person ist jederzeit kostenfrei möglich.
Ich empfehle eine Reise-Rücktrittsversicherung.
Mindestteilnehmerzahl
10 Personen
Anmeldung
Wenn Sie sich für dieses Retreat verbindlich anmelden wollen, bitte schreiben Sie mir eine E-Mail an anfrage@felicitas-tut-gut.de