Yin Yoga und Faszien

Sonntagsworkshops – Yin Yoga und Ball-Massage für Faszien und Muskeln

Selbstpflege und Yin Yoga für mehr Wohlbefinden.

Yin Yoga zielt ähnlich wie Hatha Yoga darauf ab, den Energiefluss zu harmonisieren und die Selbstheilungskräfte anzuregen. Yin Yoga ist eine passive und zugleich intensive Praxis. Die Übungen werden ohne muskuläre Anspannung durchgeführt und der Atem soll dabei ruhig und ohne Anstrengung fließen, wir beobachten ihn nur. Die Positionen werden zwischen 3 bis 5 Minuten gehalten und wir lassen uns in die jeweilige Haltung hinein sinken. Diese passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tieferen Körperschichten und ganz besonders auf die Faszien. So können Verklebungen und Verkürzungen in den faszialen Strukturen auf sanfte Weise gelöst und das Gewebe wieder geschmeidig gemacht werden. 

Durch lange und tiefe Dehnungen kommen wir auch tiefer in den Kontakt mit unserem Inneren. Wir werden zum Beobachter unseres Selbst und schauen und lauschen nach innen. Die Yin Yoga Praxis ist daher auch eine Praxis des Loslassens. Wenn wir lernen körperlich loszulassen, wird es uns auch besser gelingen, emotional und geistig besser loslassen zu können.

Yin Yoga schenkt uns Ruhe, die wir in der lauten Welt so sehr brauchen. Sie schenkt uns Intensität und manchmal auch tiefes Verstehen.

Das Besondere an diesem Angebot ist zudem die Anwendung spezieller Faszien-Bälle  zur Schmerzbeseitigung und zur Verbesserung der Flexibilität. Die Kombination aus Yin Yoga und Selbstmassage der Triggerpunkte (Schmerzpunkte) bietet einen umfassenden und dennoch praktischen Ansatz zur Selbstpflege, um Verspannungen und Verklebungen zu lösen, nachhaltig Schmerzen zu lindern sowie die Bewegungsfreiheit der Gelenke und Flexibilität im ganzen Körper zu verbessern.

Der Workshop ist hervorragend geeignet für Menschen, die wieder Ruhe, Intensität und innere Mitte erleben wollen. Menschen, die infolge von der Schnelllebigkeit unserer Zeit, unter innerer Unruhe, Rastlosigkeit, Erschöpfung und dem Gefühl des “gehetzt seins”  leiden, werden besonders von dem Workshop profitieren.  Auch bei Rückenschmerzen und während der Menstruation hat sich Yin Yoga gut bewährt. 

Termine

15. Juni  2025
12:00 Uhr  – 14:30 Uhr (Schwerpunkt Rumpf, Arme, Kopf)
15:30 Uhr – 18:00 Uhr (Schwerpunkt Beine, Hüften, Füße)

Ort
felicitas – Geborgenheit im Alltag finden, Karl-Marx-Str. 1 in 16767 Leegebruch.

Teilnahmebeitrag

40 € (35 € für WiederholerInnen)

Die Teilnahme an Workshops kann bis zu 7 Tagen vor dem Workshop kostenlos storniert werden. Wird die Teilnahme erst später abgesagt, muss der Teilnahmebeitrag gezahlt werden.

Anmeldung

Wenn Sie sich verbindlich anmelden wollen, bitte schreiben Sie mir eine E-Mail an anfrage@felicitas-tut-gut.de