Yin Yoga

Sonntagsworkshops – Yin Yoga und Akupressur

Zwei Stunden intensiver Dehnung und Entschleunigung.

Wie jede Yogapraxis zielt auch Yin Yoga darauf ab, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Nach taoistischer Lehre wird jeder Mensch von Yin und Yang geprägt, deren Verhältnis stets harmonisch sein sollte. Yin steht für Aktivität und Energie, Yin für die ausgleichende und stärkende Ruhe. Nur wenn die Yin Basis kräftig genug ist und das Yang nährt, kann die Kraft des Yang etwas bewirken.

Yin Yoga zielt ähnlich wie Hatha Yoga darauf ab, die beiden gegensätzlichen Prinzipien in Einklang zu bringen, den Energiefluss zu harmonisieren und die Selbstheilungskräfte anzuregen. Yin Yoga ist eine sehr passive und zugleich intensive Praxis. Die Übungen werden ohne muskuläre Anspannung durchgeführt und der Atem soll dabei ruhig und ohne Anstrengung fließen, wir beobachten ihn nur. Die Positionen werden zwischen 3 bis 5 Minuten gehalten und wir lassen uns in die jeweilige Haltung hinein sinken. Diese passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tieferen Körperschichten und ganz besonders auf die Faszien. So können Verklebungen und Verkürzungen in den faszialen Strukturen auf sanfte Weise gelöst und das Gewebe wieder geschmeidig gemacht werden. Dabei sprechen wir auch die sogenannten Meridiane (Energieleitbahnen im Körper) an, da sie in weiten Teilen denselben Verlauf wie Faszienketten im Körper haben.

Durch lange und tiefe Dehnungen kommen wir auch tiefer in den Kontakt mit unserem Inneren. Wir werden zum Beobachter unseres Selbst und schauen und lauschen nach innen. Die Yin Yoga Praxis ist daher auch eine Praxis des Loslassens. Wenn wir lernen körperlich loszulassen, wird es uns auch besser gelingen, emotional und geistig besser loslassen zu können.

Yin Yoga schenkt uns Ruhe, die wir in der lauten Welt so sehr brauchen. Sie schenkt uns Intensität und manchmal auch tiefes Verstehen.

Das Besondere an diesem Angebot ist zudem die Berücksichtigung bestimmter Akupressurpunkte, die mit bestimmten Meridianen (Energieleitbahnen im Körper) bzw. Organen in Verbindung stehen (je nach Jahreszeit und Element).

Der Workshop ist hervorragend geeignet für Menschen, die wieder Ruhe, Intensität und innere Mitte erleben wollen. Menschen, die infolge von der Schnelllebigkeit unserer Zeit, unter innerer Unruhe, Rastlosigkeit, Erschöpfung und dem Gefühl des “gehetzt seins”  leiden, werden besonders von dem Workshop profitieren. Yin Yoga kann auch bei körperlichen Wunden oder nach Operationen sehr heilende Effekte auf den Körper haben. Auch bei Rückenschmerzen und während der Menstruation hat sich Yin Yoga gut bewährt. Erfahren Sie mehr über Yin Yoga unter Hintergrund.

Termine
24. März 2024 (Element Holz)
15 Uhr – 17 Uhr 

Ort
felicitas – Geborgenheit im Alltag finden, Karl-Marx-Str. 1 in 16767 Leegebruch.

Teilnahmebeitrag

35,00 €
Die Teilnahme an Workshops kann bis zu 7 Tagen vor dem Workshop kostenlos storniert werden. Wird die Teilnahme erst später abgesagt, muss der Teilnahmebeitrag gezahlt werden.

Anmeldung

Wenn Sie sich verbindlich anmelden wollen, bitte schreiben Sie mir eine E-Mail an anfrage@felicitas-tut-gut.de