Stressbewältigung mit Yoga, Entspannung und Selbstfürsorge –  Insel Hiddensee
Pension zur Post (Kloster)

21. Juni – 28. Juni 2025

Eine Woche zum Aufatmen, Auftanken und Umsorgen in traumhaft schöner Umgebung.

Zum Bildungurlaub

Inklusivleistungen Bildungsveranstaltung (Multiplikatoren-Ausbildung)

• 5 x aktivierende Yoga-Einheiten am Morgen
• 5 x regenerative Yoga-Einheiten am Nachmittag
• 5 x achsames Selbstmitgefühl bei Arbeitsstress
• 5 x Progressive Muskelentspannung
• ausführliches Teilnehmer-Skript
• Einzel-Yoga-Stunde und/oder Einzelcoaching (vergünstigte Zusatzleistung)

Wobei Sie die Veranstaltung unterstützen kann

• spezifische und stressabhängige Beschwerden im Körper zu reduzieren, v. a. in den Bereichen:
  Rücken, Nacken, Schultern, Hüften, Knie, Verdauungsbeschwerden und bei körperlicher und emotionaler Erschöpfung
• spezifische Stresssymptome des Körpers schneller zu erkennen
• ausgewählte Yoga-Übungen und das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung eigenständig anzuwenden und praktisch als Multiplikator*in im Betrieb weiterzugeben
• das persönliche Stresserleben besser zu verstehen
• einen bewussteren Umgang und alternative Verhaltensweisen mit Stress und Belastungen zu entwickeln
• einen motivierenden und selbstfreundlicheren Umgang mit sich selbst bei Arbeitsstress zu erlernen
• sanftes und kraftvolles Selbstmitgefühl am Arbeitsplatz anwenden lernen

Für wen ist diese Veranstaltung besonders geeignet?

• Erwachsene mit hohem Arbeits- oder Alltagsstress
• Vollzeitbeschäftigte Führungskräfte mit hoher Beanspruchung
• Beschäftigte mit hoher Beanspruchung z.B. in Gesundheitsberufen, Verwaltungs- und Büroberufen, im Handel und Gastgewerbe (mit überwiegend sitzender oder stehender Tätigkeit)

Inklusivleistungen Unterkunft

•  7 Übernachtungen
• Nutzung des Gartens

Verpflegung

• Selbstverpflegung
• an zwei Abenden werden wir auswärts essen