Stressbewältigung mit Yoga, Entspannung und Selbstfürsorge
Bildungsurlaub in der Toskana
Villa Lucerna
13. September – 20. September 2025
Eine Woche lang eintauchen in die mediterrane Landschaftsidylle der friedlichen Toskana.
Inklusivleistungen Bildungsveranstaltung (Multiplikatoren-Ausbildung)
- 5 x aktivierende Yoga-Einheiten am Morgen
- 5 x regenerative Yoga-Einheiten am Nachmittag
- 5 x achtsame Selbstfürsorge bei Arbeitsstress
- 5 x Progressive Muskelentspannung
- ausführliches Teilnehmer-Skript
- Einzel-Yoga-Stunde und/oder Einzelcoaching (vergünstigte Zusatzleistung)
Wobei Sie diese Veranstaltung in Ihrem Beruf unterstützen kann
- spezifische und stressabhängige Beschwerden im Körper zu reduzieren, v. a. in den Bereichen:
Rücken, Nacken, Schultern, Hüften, Knie, Verdauungsbeschwerden und bei körperlicher und emotionaler Erschöpfung - spezifische Stresssymptome des Körpers schneller zu erkennen
- ausgewählte Yoga-Übungen und das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung am Arbeitsplatz eigenständig anzuwenden und praktisch als Multiplikator*in im Betrieb weiterzugeben
- das persönliche Stresserleben besser zu verstehen
- einen bewussteren Umgang und alternative Verhaltensweisen mit Stress und Belastungen zu entwickeln
- einen motivierenden und selbstfreundlicheren Umgang mit sich selbst bei Arbeitsstress zu erlernen
- sanftes und kraftvolles Selbstmitgefühl am Arbeitsplatz anwenden lernen
Für wen ist diese Veranstaltung besonders geeignet?
- Erwachsene mit hohem Arbeits- oder Alltagsstress
- Vollzeitbeschäftigte Führungskräfte mit hoher Beanspruchung
- Beschäftigte mit hoher Beanspruchung z.B. in Gesundheitsberufen, Verwaltungs- und Büroberufen, im Handel und Gastgewerbe (mit überwiegend sitzender oder stehender Tätigkeit)
Inklusivleistungen Unterkunft und Verpflegung
- 7 Übernachtungen
- vegetarische Halbpension
- Willkommensaperitif mit Snacks
- Nutzung der Sauna mit Ruheraum
- Nutzung des Pools mit Liegen und Garten
Zusätzliche kostenpflichtige Leistungen
- Massagen im Garten
- geführter Stadtausflug mit einem Auswärts-Abendessen
- Verkauf von lokalen hochwertigen Bio-Olivenölen und Produkten toskanischer Künstler
Zur Unterbringung, Ausstattungsmerkmale, Umgebung
Das UniquePanoramaRetreatLucerna ist ein einzigartiger Rückzugsort der Stille mit einem fantastischen, unverstellten Ausblick auf toskanische Hügellandschaften Richtung Pisa.
- exklusive Nutzung des ganzen Anwesens!
- 5 ha Olivenhain-Garten mit Liegeflächen
- terrassenförmig angelegtes Anwesen
- Swimming Pool
- Sauna
- 80 qm lichtdurchfluteter Yoga-Raum
- ca. 12 km zum Sandstrand
Anreise
Der nächste Flughafen ist Pisa (ca. 50 km). Die Fahrt mit dem Auto vom Flughafen Pisa dauert etwa 40 Minuten.
Shuttle-Service vom und zum Flughafen gegen Gebühr.
Zum Ablauf
Anreise am Samstag
Check-in ab 16 Uhr
19 Uhr – Begrüßungsaperitif und Vorstellung
Abendessen
Sonntag
seminarfreier Tag, Ausflug und Auswärtsessen
Montag bis Freitag
ab 7:30 Uhr Frühstück
9 Uhr – 10:30 Uhr – Yoga am Morgen
11:00 Uhr – 12:30 Uhr – Progressive Muskelentspannung
Mittagspause in Eigenregie
15:00 Uhr – 16:30 Uhr – Stressbewältigung mit Selbstfürsorge bei Arbeitsstress
16:45 Uhr – 18:15 Uhr – Yoga am Nachmittag
ab 18:30 Uhr – Abendessen
Abreise am Samstag
Check-out bis 9 Uhr
Frühstück und Abreise
Zu den Kosten & Rücktrittsbedingungen
7 Übernachtungen inkl. vegetarischer HP:
ab 650 € pro Person und Woche im DZ mit geteiltem Bad
ab 770 € bis 895 € pro Person und Woche im DZ mit eigenem Bad und z.T. Terrasse
zzgl. p.P. 30 € Wäschepaket, Endreinigung, Kurtaxe und Anreise
Seminargebühr: 535 €
Ab 12 Wochen vor Beginn der Veranstaltung wird der volle Betrag (Unterkunft und Yoga-Gebühr) einbehalten.
Umbuchung auf eine andere Person ist jederzeit kostenfrei möglich.
Ich empfehle eine Reise-Rücktrittsversicherung.
Mindestteilnehmerzahl
10 Personen
Anmeldung
Wenn Sie sich für dieses Retreat verbindlich anmelden wollen, bitte schreiben Sie mir eine E-Mail an anfrage@felicitas-tut-gut.de
