Yoga auf dem Stuhl

Sonntagsworkshops – “Yoga auf dem Stuhl”

Einfach und trotzdem wirkungsvoll.

Was ist Yoga auf dem Stuhl?

Stuhl-Yoga wurde in den achtziger Jahren von Erika Hammerstein entwickelt. Die Übungen können von fast jedem Menschen ausgeführt werden, denn die Herangehensweise ist leicht verständlich, die Ausführung der Übungen stark vereinfacht und trotzdem wirkungsvoll.

Bei den Stühlen handelt es sich um besonders stabile und perfekt geformte Hilfsmittel, die das Einnehmen von Haltungen sowie die Atem- und Meditationsübungen erleichtern. Auch bei dem sicheren Einnehmen von Gleichgewichtshaltungen haben sie sich sehr bewährt.

Ob Sie älter oder jünger sind, ob Sie durch Ihren Beruf oder durch die Familie stark beansprucht sind oder Ihren Tagesablauf größtenteils selbst bestimmen können – diese Art des Yoga macht es allen Menschen leicht, daran teilzunehmen, denn es bedarf keinerlei besonderer Voraussetzung und kann sogar in vielen Alltagssituationen ausgeführt werden.

Inhalte

• Atemübungen
• Meditationsübungen
• Übungen für Füße und Zehen
• Übungen mit den Beinen
• Übungen für die Finger, Hände und Handgelenke
• Übungen mit den Armen
• Übungen für den Rücken
• Übungen für Schulter, Hals und Nacken
• Übungen im Stehen (teils am Stuhl und ohne Stuhl)
• Übungen für beide Gehirnhälften
• Augenübungen
• Strecken und Dehnungsübungen (teils auf der Matte)
• Entspannung (auf der Matte)

Der Workshop ist hervorragend geeignet für alle Menschen, die keine Zeit haben, regelmäßig eine Yoga-Gruppe zu besuchen, weil Sie beruflich stark gefordert oder viel unterwegs sind. Für alle, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten, aber nicht mehr auf der Matte sitzen, knien und sich gut abstützen können, profitieren von dieser Form des Yoga.

Termine

23. März 2025
15:30 Uhr – 17:30 Uhr

Ort

felicitas – Geborgenheit im Alltag finden, Karl-Marx-Straße 1, 16767 Leegebruch

Teilnahmebeitrag

35,00 €

Die Teilnahme an Workshops kann bis zu 7 Tagen vor dem Workshop kostenlos storniert werden. Wird die Teilnahme erst später abgesagt, muss der Teilnahmebeitrag gezahlt werden.

Anmeldung

Wenn Sie sich verbindlich anmelden wollen, bitte schreiben Sie mir eine E-Mail an anfrage@felicitas-tut-gut.de