„Genießen ist das achtsame Wahrnehmen von positiven Erfahrungen.”

Bildungsurlaub in der friedlichen Toskana
“Stressbewältigung mit Yoga, Entspannung und Selbstfürsorge”

11. Mai 2024 – 18. Mai 2024

Zum Retreat  

Eine Woche lang eintauchen in die mediterrane Landschaftsidylle der friedlichen Toskana.
Yoga praktizieren und in Kontakt treten mit der Lebensfülle, innen und außen.

Inklusivleistungen Bildungsveranstaltung
  • 5 aktivierende Yoga-Einheiten am Morgen (mit 90 Min)
  • 5 regenerative Yoga-Einheiten am Abend (mit 90 Min)
  • 5 Einheiten Stressbewältigung mit Selbstfürsorge  (mit 45 Min)
  • 5 Einheiten Progressive Muskelentspannung (mit 45 Min)
  • Atem- und Entspannungsübungen (in den Yoga-Einheiten enthalten)
  • Einzel-Yoga-Stunde und/oder Einzelcoaching (vergünstigte Zusatzleistung)
Wobei Sie das Retreat in Ihrem Alltag und Beruf unterstützen kann
  • spezifische und stressabhängige Beschwerden im Körper zu reduzieren, vor allem in den Bereichen:
    Rücken, Nacken, Schultern, Hüften, Knie, Verdauungsbeschwerden und bei körperlicher und emotionaler Erschöpfung
  • spezifische Stresssymptome des Körpers schneller zu erkennen und selbständig gezielte Yoga-Übungen anzuwenden
  • das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung in Stresssituationen eigenständig anzuwenden und praktisch weiterzugeben
  • das persönliche Stresserleben besser zu verstehen
  • einen bewussteren Umgang und alternative Verhaltensweisen mit Stress und Belastungen zu entwickeln
  • einen motivierenden und selbstfreundlicheren Umgang mit sich selbst zu erlernen
Für wen ist das Retreat besonders geeignet
  • Erwachsene mit hohem Arbeits- oder Alltagsstress
  • Vollzeitbeschäftigte Führungskräfte mit hoher Beanspruchung
  • Beschäftigte mit hoher Beanspruchung z.B. in Gesundheitsberufen, Verwaltungs- und Büroberufen, im Handel und Gastgewerbe
Inklusivleistungen Unterkunft und Verpflegung:
  • 7 Übernachtungen (DZ oder Appartement)
  • köstliche vegetarische Halbpension
  • Willkommensaperitif mit Snacks
  • exklusive Nutzung des gesamten Anwesens
Mögliches Rahmenprogramm

Zwischen den Übungseinheiten steht uns ausreichend Zeit für schöne Unternehmungen, entweder in Eigenregie oder in Gruppe, zur Verfügung.

Zusätzliche kostenpflichtige Leistungen
  • Massagen im Garten
  • geführter Ausflug zum nahegelegenen buddhistischen Kloster und Institut Lama Tzong Khapa
  • geführte Städtebesichtigungen und Ausflüge
  • Weinverkostung
  • Verkauf von lokalen hochwertigen Bio-Olivenölen und Produkten toskanischer Künstler
Zum Ort

Das UniquePanoramaRetreatLucerna ist ein einzigartiger Rückzugsort der Stille mit einem fantastischen Ausblick auf sanft weiche, toskanische Hügellandschaften Richtung Pisa.

Der Ort besticht durch seine 5 ha Olivenbäume, Wiesen und Wälder und das terrassenförmig angelegte und liebevoll restaurierte Anwesen. Das großzügige Anwesen bietet allen, die Ruhe und Entspannung suchen, viele Rückzugsmöglichkeiten. Es gibt einen Swimming Pool und Sauna. Der Olivenhain-Garten hat Liege- und Meditationsflächen. Panorama-Terrassen und weitere Aufenthaltsräume bieten zusätzliche Rückzugsmöglichkeiten.

Uns stehen ein großer, lichtdurchfluteter, bestens ausgestatteter Yoga-Raum zur Verfügung. Bei schönem Wetter nutzen wir die großzügigen Außenflächen.

Sand-, Pinienwald-, Fels- und Bucht-Strände sind ca. 30 Minuten vom Haus entfernt. Das UNESCO-Kulturerbe der Toskana befindet sich in nächster Nähe (Florenz ca. 1 Autostd., Pisa 40 Min.)

Vegetarische kulinarische Genüsse und feinschmeckende toskanische Rot- und Weißweine, Traumstrände an der Etrusischen Meeresküste sowie Ausflüge zu toskanischen Kulturhochburgen leisten ihren Beitrag zu einer unvergesslichen und nachhaltigen Yogareise.

Anreise

Der nächste Flughafen ist Pisa (ca. 50 km). Am Flughafen kann ein Auto gemietet werden. Die Fahrt mit dem Auto vom Flughafen Pisa dauert etwa 40 Minuten.
Absprachen bei der Buchung von Flügen und Mietautos finden natürlich statt.

Zum Ablauf

1. Tag,  Anreise
Check-in ab 16 Uhr
18 Uhr – Begrüßungsaperitif mit Christoph & Team
Abendessen

2. Tag, Sonntag
Seminarfreier Tag. Ankommen, Seele baumeln lassen, genießen.
Optional geführter Ausflug bzw. eine andere Gruppenaktivität oder individuelle Gestaltung.

ab 3. Tag,
8 Uhr – 9.30 Uhr – Yoga am Morgen
ab 9.30 Uhr Frühstück
11:15 Uhr – 12:00 Uhr Progressive Muskelentspannung (Multiplikatoren Ausbildung)
Mittagessen in Eigenregie (gegen Aufpreis auch vor Ort möglich)
Zeit zur freien Verfügung oder Gruppenaktivitäten in Absprache
16:00 – 16:45 Uhr – Stressbewältigung mit Selbstfürsorge
16:45 – 18:15 Uhr – Yoga am Abend
ab 18:30 Uhr – Abendessen

8. Tag, Check-out bis 10 Uhr
Frühstück und Abreise

Zu den Kosten & Rücktrittsbedingungen

7 Übernachtungen inkl. vegetarischer HP, Begrüßungsaperitif und Snack, exklusiver Nutzung des gesamten Anwesens:
ab € 570,00 pro Person und Woche im DZ, ab € 775,00 pro Person und Woche im Appartement/Suite (bei 3 Personen)
zzgl. p.P. Euro 30 Wäschepaket (Bademantel, Handtücher und Bettwäsche), Endreinigung und Anreise

Seminargebühr: € 450,00

Das Retreat ist als Bildungsveranstaltung für die Länder Berlin und Brandenburg anerkannt.

Gerne stelle ich Ihnen eine Anmeldebestätigung zur Vorlage bei Ihrem Arbeitgeber aus. Damit können Sie für die o.g. Veranstaltung gemäß Brandenburgisches Weiterbildungsgesetz und gemäß Berliner Bildungszeitgesetz (BiZeitG) eine Bildungsfreistellung beantragen.

Ab 12 Wochen vor Beginn des Retreats  wird der volle Betrag (Unterkunft und Yoga-Gebühr) einbehalten.

Umbuchung auf eine andere Person ist jederzeit kostenfrei möglich. Ich empfehle eine Reise-Rücktrittsversicherung.

Mindestteilnehmerzahl

12 Personen

Termine
11. Mai – 18. Mai 2024
Anmeldung

Wenn Sie sich für dieses Retreat verbindlich anmelden wollen, bitte schreiben Sie mir eine E-Mail an anfrage@felicitas-tut-gut.de