Eine Woche lang eintauchen in die mediterrane Landschaftsidylle der friedlichen Toskana.
Yoga praktizieren und in Kontakt treten mit der Lebensfülle, innen und außen.

Inklusivleistungen Bildungsurlaub

• 5 aktivierende Yoga-Einheiten am Morgen (mit 90 Min)
• 5 regenerative Yoga-Einheiten am Abend (mit 90 Min)
• 5 Einheiten Stressbewältigung mit Selbstfürsorge  (mit 45 Min)
• 5 Einheiten Progressive Muskelentspannung (mit 45 Min)
• Atem- und Entspannungsübungen (in den Yoga-Einheiten enthalten)
• Einzel-Yoga-Stunde und/oder Einzelcoaching (vergünstigte Zusatzleistung)
• Optional: 5 Einheiten Meditation im Olivenhain-Garten (mit 20 Min)

Wobei Sie das Retreat in Ihrem Alltag und Beruf unterstützen kann

• spezifische und stressabhängige Beschwerden im Körper zu reduzieren, vor allem in den Bereichen:
  Rücken, Nacken, Schultern, Hüften, Knie, Verdauungsbeschwerden und bei körperlicher und emotionaler Erschöpfung
• spezifische Stresssymptome des Körpers schneller zu erkennen und selbständig gezielte Yoga-Übungen anzuwenden
• das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung in Stresssituationen eigenständig anzuwenden und praktisch weiterzugeben
• das persönliche Stresserleben besser zu verstehen
• einen bewussteren Umgang und alternative Verhaltensweisen mit Stress und Belastungen zu entwickeln
• einen motivierenden und selbstfreundlicheren Umgang mit sich selbst zu erlernen

Für wen ist das Retreat besonders geeignet

• Erwachsene mit hohem Arbeits- oder Alltagsstress
• Vollzeitbeschäftigte Führungskräfte mit hoher Beanspruchung
• Beschäftigte mit hoher Beanspruchung z.B. in Gesundheitsberufen, Verwaltungs- und Büroberufen, im Handel und Gastgewerbe

Inklusivleistungen Unterkunft und Verpflegung

• 7 Übernachtungen (DZ oder Appartement)
• köstliche vegetarische Halbpension
• Willkommensaperitif mit Snacks
• exklusive Nutzung des gesamten Anwesens

Mögliches Rahmenprogramm

Zwischen den Übungseinheiten steht uns ausreichend Zeit für schöne Unternehmungen, entweder in Eigenregie oder in Gruppe, zur Verfügung.

Zusätzliche kostenpflichtige Leistungen

• Massagen im Garten
• geführter Ausflug zum nahegelegenen buddhistischen Kloster und Institut Lama Tzong Khapa
• geführte Städtebesichtigungen und Ausflüge
• Weinverkostung
• Verkauf von lokalen hochwertigen Bio-Olivenölen und Produkten toskanischer Künstler

Zum Ort

Das UniquePanoramaRetreatLucerna ist ein einzigartiger Rückzugsort der Stille mit einem fantastischen Ausblick auf sanft weiche, toskanische Hügellandschaften Richtung Pisa.

Der Ort besticht durch seine 5 ha Olivenbäume, Wiesen und Wälder und das terrassenförmig angelegte und liebevoll restaurierte Anwesen. Das großzügige Anwesen bietet allen, die Ruhe und Entspannung suchen, viele Rückzugsmöglichkeiten. Es gibt einen Swimming Pool und Sauna. Der Olivenhain-Garten hat Liege- und Meditationsflächen. Panorama-Terrassen und weitere Aufenthaltsräume bieten zusätzliche Rückzugsmöglichkeiten.

Uns stehen ein großer, lichtdurchfluteter, bestens ausgestatteter Yoga-Raum zur Verfügung. Bei schönem Wetter nutzen wir die großzügigen Außenflächen.

Sand-, Pinienwald-, Fels- und Bucht-Strände sind ca. 30 Minuten vom Haus entfernt. Das UNESCO-Kulturerbe der Toskana befindet sich in nächster Nähe (Florenz ca. 1 Autostd., Pisa 40 Min.)

Vegetarische kulinarische Genüsse und feinschmeckende toskanische Rot- und Weißweine, Traumstrände an der Etrusischen Meeresküste sowie Ausflüge zu toskanischen Kulturhochburgen leisten ihren Beitrag zu einer unvergesslichen und nachhaltigen Yogareise.

Anreise