Versuche dich zu erden, wann immer du kannst, z.B. indem du Wurzeln visualisierst und sie tief in die Erde wachsen lässt. Wenn es dir möglich ist, lege dich auf den Rasen in deinem Garten oder gehe barfuß und spüre bewusst die Erde unter deinem Körper und Füßen. Du kannst dich einfach auch auf den Teppich legen.

Die nachfolgende Übung wird im Sitzen ausgeführt. Sie hat eine stabilisierende Wirkung und bringt dich mit deiner Kraft in Verbindung.