Burnout-Syndrom
Definition des Burnout-Syndroms und Merkmale
Es gibt bis heute keine allgemeingültige Definition für Burnout. Burnout kann am besten mit einem stressvoll erlebten Gefühlszustand der Erschöpfung beschrieben werden. Dabei kommt es zu tiefgreifenden Veränderungen in persönlichen Motivationen, Einstellungen und Verhaltensweisen. Burnout-Syndrom ist ein sich langsam entwickelnder Prozess, der Stresssymptome auf vielen Ebenen aufweist.
Hauptmerkmale einer beginnenden Erschöpfung
Physisch
- Kraftlosigkeit, Mattigkeit, Müdigkeit
- Chronische Verspannungen
- Rückenschmerzen
- Schlafstörungen
- Nervosität
- Kopfschmerzen
- Verdauungsprobleme
- Druck und Engegefühl in der Brust
- Ohrgeräusche
- Schwindelanfälle
Kognitiv
- Konzentrationsstörungen
- Entscheidungsschwierigkeiten
- Lust- und Interesselosigkeit
- Antriebslosigkeit
- Negative Einstellung zum Leben
Emotional
- erhöhte Empfindsamkeit
- Überforderungsgefühle
- Reizbarkeit
- depressive Verstimmungen
Verhalten
- sozialer und emotionaler Rückzug
- Fehlerhäufungen
- Zynismus
- Leistungsabfall
Persönlichkeitsmerkmale, die Burnout begünstigen
- besonders engagiert
- ehrgeizig
- aufopferungsbereit
- hilfsbereit
- perfektionistisch
- idealistisch
- anspruchsvoll
- leistungsbereit
- definiert seinen Selbstwert v.a. über Arbeit