Vielleicht findest du die Idee eines Dankbarkeits-Tagebuches, in Zeiten wo die ganze Welt auf dem Kopf zu stehen scheint, abwegig…es ist ja nur ein Vorschlag.
Dankbarkeit ist ein guter Schutz gegen Stress und Überforderung. Dadurch lernen wir den Blick auf das Ganze nicht zu verlieren. Ich bin mir sicher, es gibt noch ein paar Dinge in deinem Leben, egal wie klein, wofür du dankbar sein kannst.
Vielleicht machst du es dir zur Gewohnheit, jeden Abend bevor du einschläfst, drei Dinge aufzuzählen oder stichwortartig aufzuschreiben, für du heute dankbar bist. Mache es so konkret wie möglich. Achte darauf, dass nichts anderes Platz darin findet. Es spielt keine Rolle wie klein oder groß die Dinge sind, es geht um die Erzeugung der Empfindung von Dankbarkeit.
